Peratus Lemak Badan

Peratus lemak badan ialah jumlah berat lemak dibahagikan dengan jumlah berat badan. Wanita mempunyai peratus lemak badan yang tinggi berbanding lelaki.  Hal ini kerana wanita memerlukan lebih lemak berbanding lelaki untuk berfungsi semasa melahirkan anak dan untuk hormon-hormon lain berfungsi. Kebiasaannya wanita mempunyai peratus lemak antara...

Read More

Nisbah Pinggang Pinggul

WHR??  Nisbah pinggang pinggul atau nisbah pinggang ke pinggul (Waist to hip ratio,WHR) ialah nisbah lilitan pinggang ke pinggul.  Ukuran lilitan diambil dalam centimeter(cm) atau inci. Lilitan pinggang diukur disekeliling bahagian yang sempit antara tulang rusuk dan pinggul apabila dilihat dari depan selepas menghembus nafas.  Liltan...

Read More

Klasifikasi Berat Badan mengikut Indeks Jisim Tubuh

 BMI?? BMI (Boday Mass Index) = indeks jisim tubuh, adalah ukuran berat badan selaras dengan ketinggian. Untuk mengukur BMI kita perlu mengukur berat badan (kg) dan tinggi (meter) terlebih dahulu.Kemudian masukkan nilai tersebut ke dalam formula.  Cara pengiraan BMI adalah: berat (kg) tinggi(meter) x tinggi (meter) Alat untuk...

Read More