WHR??
Nisbah
pinggang pinggul atau nisbah pinggang ke pinggul (Waist to hip ratio,WHR) ialah nisbah lilitan pinggang ke pinggul.
Ukuran lilitan diambil dalam centimeter(cm) atau inci. Lilitan pinggang diukur
disekeliling bahagian yang sempit antara tulang rusuk dan pinggul apabila
dilihat dari depan selepas menghembus nafas.
Liltan pinggul pula diukur pada
bahagian punggung yang maximum besar apabila dilihat dari bahagian sisi.
Cara pengiraan WHR menggunakan formula ini:
Pinggang
(cm)
Pinggul (cm)
Gambar menunjukkan kawasan pinggang dan pinggul
lelaki dan wanita.
Pita ukur digunakan untuk mengukur lilitan pinggang
dan pinggul.
Lilitan pinggang
(waist circumference,WC) adalah kaedah
yang simple dan ia digunakan untuk menggambarkan taburan lemak dibahagian perut
(abdominal fat). Ia sangat berguna
untuk orang yang mempunyai BMI yang normal dan mempunai lebih berat badan.
Nilai normal WHR
untuk lelaki ialah 1.0 dan untuk wanita ialah 0.85. Sesiapa yang mempunyai BMI
> 35kg/m2 tidak perlu ukur WC sebab bacaan BMI tidak memberi
apa-apa kesan kerana size badan besar. Bacaan WC untuk wanita dan lelaki:
Jadual
1: Waist circumference
cut-off points for increased risk to metabolic diseases
Sources
|
Men
|
Women
|
WHO (1998)
|
>94cm (37inci)
|
>80cm (32inci)
|
WHO/ISO/IOTF (2000)
|
>90cm (35inci)
|
>80cm (32inci)
|
Nilai
WC boleh menentukan sama ada individu
mempunyai bentuk badan epal atau pun pear. Bentuk badan seperti epal
biasanya dapat dilihat dalam kalangan lelaki. Lelaki cenderung memiliki banyak
lemak dibahagian perut yang dikenali sebagai viseral fat.
Lemak yang banyak dibahagian perut dikalangan obesiti
dikenali sebagai central obesiti. Bentuk
badan seperti pear dapat dilihat dalam kalangan wanita, lemak banyak dikawasan
punggung berbanding diperut.
1 comments:
thank you for the information! helps me a lot
Post a Comment