Senarai Kalori untuk Makanan Segera

Terdapat beberapa senarai makanan segera dan kandungan kalori dalam setiap hidangan.

Jadual 1: Dunkin' Donut

Jadual 2: KFC

Jadual 3: MaC Donald’s

Jadual 4: Pizza Hut

Berdasarkan kalori diatas, anda boleh memilih makanan segera yang anda inginkan dengan pemilihan yang betul. Ia dapat menggelakkan anda daripada memilih dalam kuantiti yang banyak dan melebih kalori yang anda perlukan.

Read More

Senarai Kalori untuk Makanan Bersumberkan Protein & Kekacang

Jadual 1: Senarai kalori makanan bersumberkan protein

Jadual 2: Senarai kalori makanan laut (protein)

Jadual 3: Senarai kalori kekacang

Read More

Senarai Kalori untuk Sayur-sayuran & Buah-buahan

Jadual 1: Senarai kalori untuk sayur-sayuran

Jadual 2: Senarai kalori untuk buah-buahan

Read More

Senarai Makanan dan Kandungan Kalori

Mengapa perlu tahu??

Setiap individu juga perlu ambil berat mengenai kandungan kalori dalam makanan yang kita ambil setiap hari. Kalori dalam makanan boleh menyebabkan kenaikan berat badan terhadap individu yang tidak kesah mengenainya.

Individu yang obesiti perlu mengambil makanan yang mengandungi kalori yang rendah dan tidak melebih apa yan diperlukan oleh badan untuk memggelakkkan kenaikan berat badan.

.

Jadual 1: Senarai makanan yang mengandungi kalori yang rendah

Jadual 2: Senarai makanan yang mengandungi tinggi kalori

Read More

Senarai Kalori untuk Makanan Bersumberkan Karbohidrat & Minuman

Jadual 1: Senarai kalori untuk makanan bersumberkan karbohidrat

Jadual 2: Senarai kalori untuk minuman

Read More